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domingo, setembro 22, 2019

Sucos que auxiliam o emagrecimento

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Dentre os sucos que auxiliam o emagrecimento temos os sucos antioxidantes, suco verde, sucos detox. Todos eles devem ser incluídos no seu dia a dia, com uma alimentação equilibrada, não podendo substituir as principais refeições.

Suco antioxidante tropical
Ingredientes
• 2 rodelas de abacaxi;
• 1 maçã gala ou fuji pequena;
• 1 fatia de melão;
• 200 ml de água de coco;
• Gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

Os antioxidantes são substâncias que evitam a ação dos radicais livres sobre as células, os quais favorecem o envelhecimento celular.

Suco Verde
Separe um punhado de espinafre ou brócolis, um punhado de couve e um punhado de alface, um ramo de alecrim e outro de hortelã e quatro kiwis.
Em seguida, bata tudo com pouca água e coe o suco.
Suco de pepino para perder barriga
Ingredientes:
• 1 pepino médio lavado, descascado e fatiado;
• 1 limão médio lavado, fatiado em lâminas finas;
• 1 colher de chá de gengibre, que deve ser moído na hora;
• 12 folhinhas de hortelã lavadas, e se possível, colhidas na hora de utilizar;
• 2 litros de água filtrada, ou mineral sem gás.

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Esses sucos trazem inúmeros benefícios como aumento da concentração, aumento nos níveis de energia e uma pele mais saudável. São extremamente nutritivos e ainda estão na moda. Além de limparem o organismo, melhoram a digestão, ajudam no emagrecimento, e são uma forma prática de ingerir mais vegetais

Estes tipos de sucos podem substituir o café da manhã ou a ceia, ou ainda, podem ser ingeridos meia hora antes das refeições, dessa forma ajudam o organismo absorver mais nutrientes.

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Samara Neves
Samara Neves
Possui graduação em Nutrição pelo Centro de Ensino Superior de Campos Gerais (2012), teve como monografia um estudo sobre Avaliação Nutricional de pacientes oncológicos. Pós Graduada em Nutrição Clinica Funcional e Fitoterápica. Tem experiência em Nutrição clínica há 4 anos, e PAT (PROGRAMA DO TRABALHADOR), já trabalhou como responsável técnica de um restaurante, e tem experiência de 3 anos como nutricionista em uma panificadora. Gosta de novas experiências, disponibilidade de mudanças, gosta de estudar e sempre estar presente em cursos e palestras. Nutricionista Clínica Funcional e Fitoterápica CRN8: 8410 (42) 99912-5621