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domingo, setembro 22, 2019

Treinamento Funcional

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Olá, atletas! 

O que vem a sua mente quando lê TREINAMENTO FUNCIONAL? Alguns cones, elásticos e pesos espalhados pelo chão? Um profissional de educação física segurando um cronômetro e um apito? Vários alunos realizando diversos exercícios em forma de circuito por um tempo determinado? Hoje em dia, esse é um exemplo comum de uma aula de treinamento funcional. Esse estilo de treinamento está se tornando cada vez mais comum em qualquer canto do Brasil. Mas será que é isso mesmo? 

Para entendermos o que realmente é o treinamento funcional e como deveria ser aplicado corretamente, precisamos ter referências no assunto. Michael Boyle (2015) diz que: “O que o treinamento funcional realmente faz é a aplicação da anatomia funcional do treinamento. Considera o que conhecemos e usa essas informações para selecionar exercícios que reduzam a incidência de lesões e melhorem o desempenho”. 

Podemos entender, apenas por essa citação, de que é importante compreender que o conhecimento técnico é a grande base para um programa de treinamento funcional de sucesso. 

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Mas como funciona? Hoje em dia, um programa de treinamento funcional necessita de uma avaliação para determinar os objetivos, as necessidades e potencialidades do indivíduo. Dentro do programa são considerados elementos como: Mobilidade e estabilidade articular, liberação miofascial (fáscias), treinamento do core, treinamento de força, treinamento com kettlebells, potência com saltos, medicine balls e levantamento olímpico (LPO). 

O treinamento funcional é indicado para quem? Atletas (amadores ou profissionais), gestantes, crianças, idosos, enfim, qualquer pessoa que busca qualidade em seu treinamento físico.

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Bruna Cabral Bührer
Bruna Cabral Bührer
Empreendedora, empresária e Personal Trainer - (42) 9 9935.3587
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