Dentre os sucos que auxiliam o emagrecimento temos os sucos antioxidantes, suco verde, sucos detox. Todos eles devem ser incluídos no seu dia a dia, com uma alimentação equilibrada, não podendo substituir as principais refeições.
Suco antioxidante tropical
Ingredientes
• 2 rodelas de abacaxi;
• 1 maçã gala ou fuji pequena;
• 1 fatia de melão;
• 200 ml de água de coco;
• Gelo a gosto.
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.
Os antioxidantes são substâncias que evitam a ação dos radicais livres sobre as células, os quais favorecem o envelhecimento celular.
Suco Verde
Separe um punhado de espinafre ou brócolis, um punhado de couve e um punhado de alface, um ramo de alecrim e outro de hortelã e quatro kiwis.
Em seguida, bata tudo com pouca água e coe o suco.
Suco de pepino para perder barriga
Ingredientes:
• 1 pepino médio lavado, descascado e fatiado;
• 1 limão médio lavado, fatiado em lâminas finas;
• 1 colher de chá de gengibre, que deve ser moído na hora;
• 12 folhinhas de hortelã lavadas, e se possível, colhidas na hora de utilizar;
• 2 litros de água filtrada, ou mineral sem gás.
Esses sucos trazem inúmeros benefícios como aumento da concentração, aumento nos níveis de energia e uma pele mais saudável. São extremamente nutritivos e ainda estão na moda. Além de limparem o organismo, melhoram a digestão, ajudam no emagrecimento, e são uma forma prática de ingerir mais vegetais.
Estes tipos de sucos podem substituir o café da manhã ou a ceia, ou ainda, podem ser ingeridos meia hora antes das refeições, dessa forma ajudam o organismo absorver mais nutrientes.
