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segunda-feira, maio 23, 2022
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Sucos que auxiliam o emagrecimento

Dentre os sucos que auxiliam o emagrecimento temos os sucos antioxidantes, suco verde, sucos detox. Todos eles devem ser incluídos no seu dia a dia, com uma alimentação equilibrada, não podendo substituir as principais refeições.

Suco antioxidante tropical

Ingredientes

• 2 rodelas de abacaxi;

• 1 maçã gala ou fuji pequena;

• 1 fatia de melão;

• 200 ml de água de coco;

• Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

Os antioxidantes são substâncias que evitam a ação dos radicais livres sobre as células, os quais favorecem o envelhecimento celular.

Suco Verde

Separe um punhado de espinafre ou brócolis, um punhado de couve e um punhado de alface, um ramo de alecrim e outro de hortelã e quatro kiwis.

Em seguida, bata tudo com pouca água e coe o suco.

Suco de pepino para perder barriga

Ingredientes:

• 1 pepino médio lavado, descascado e fatiado;

• 1 limão médio lavado, fatiado em lâminas finas;

• 1 colher de chá de gengibre, que deve ser moído na hora;

• 12 folhinhas de hortelã lavadas, e se possível, colhidas na hora de utilizar;

• 2 litros de água filtrada, ou mineral sem gás.

Esses sucos trazem inúmeros benefícios como aumento da concentração, aumento nos níveis de energia e uma pele mais saudável. São extremamente nutritivos e ainda estão na moda. Além de limparem o organismo, melhoram a digestão, ajudam no emagrecimento, e são uma forma prática de ingerir mais vegetais.

Estes tipos de sucos podem substituir o café da manhã ou a ceia, ou ainda, podem ser ingeridos meia hora antes das refeições, dessa forma ajudam o organismo absorver mais nutrientes.

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